因為兒時(shí)的一場(chǎng)較量，少女林格被少年聶遲引薦進(jìn)入體校開(kāi)始了短道速滑職業(yè)生涯。林格樂(lè )觀(guān)豪爽、粗中有細，聶遲沉穩犀利滿(mǎn)懷理想，兩人在老父親般的體校教練方世忠的愛(ài)護之下成長(cháng)，與方教練兒子方超一同進(jìn)入省隊。林格受困于重男輕女的復雜家庭，訓練不規律，基礎薄弱；而聶遲因為性格直率冷淡，難以適應團體戰術(shù)訓練?？v使訓練生活頻頻受挫，幸好三人相互支撐，聶遲也對林格逐漸萌發(fā)了另一種情感。正逢北京冬奧會(huì )申辦成功，在經(jīng)驗豐富的省隊教練韓冰悉心教導之下，他們從體校愣頭青迅速成長(cháng)為國家集訓隊隊員，與形形色色的隊友和對手相遇、較量、別離，共同渡過(guò)傷病困擾與成名后的迷失，最終攜手登上國際賽場(chǎng)，用熱血青春捍衛國家榮譽(yù)。

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